来源：复禾健康
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除口臭的方法主要有保持口腔卫生、使用漱口水、调整饮食、治疗原发疾病、中医调理等。口臭可能与口腔问题、胃肠疾病、鼻咽部炎症等因素有关，建议根据具体原因选择合适的方法。
1、保持口腔卫生每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，能有效减少食物残渣和细菌堆积。舌苔也是口臭的重要来源，可用舌刮器轻柔清理舌面。定期更换牙刷，避免细菌滋生。饭后及时漱口，减少口腔异味。
2、使用漱口水含氯己定或聚维酮碘的漱口水能抑制口腔细菌繁殖，暂时缓解口臭。选择无酒精配方可避免口腔干燥。漱口水不能替代刷牙，需配合日常清洁使用。长期使用可能影响口腔菌群平衡，建议间断使用。
3、调整饮食减少大蒜、洋葱等气味强烈的食物摄入，限制咖啡、酒精等易致口干饮品。增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的蔬果，促进唾液分泌。适量饮用绿茶，其茶多酚具有抑菌作用。保持充足饮水，避免口腔干燥。
4、治疗原发疾病龋齿、牙周炎等口腔疾病需进行专业治疗，如龋齿填充、牙周刮治。反流性食管炎患者可使用奥美拉唑肠溶胶囊，慢性鼻窦炎可配合桉柠蒎肠溶软胶囊。糖尿病患者需控制血糖，肝功能异常者需保肝治疗。
5、中医调理胃热型口臭可用黄连上清丸，脾虚型适用参苓白术散。金银花、薄荷等代茶饮有助于清新口气。针灸足三里、合谷等穴位可调节胃肠功能。艾灸中脘穴对寒性口臭有一定改善作用。
除上述方法外，建议每年进行1-2次口腔检查，吸烟者应戒烟。长期口臭不缓解需排查糖尿病、肝肾疾病等系统性疾病。保持规律作息，避免过度疲劳，适当运动促进新陈代谢。随身携带无糖口香糖可在紧急场合临时掩盖异味，但无法根治问题。若口臭伴随牙龈出血、胃痛等症状，应及时就医明确病因。