来源：复禾健康
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孕妇鼻塞严重无法入睡可通过生理盐水冲洗、抬高头部、蒸汽吸入、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞通常由激素变化、感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、妊娠期鼻炎等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻壶冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。操作时选择孕妇专用等渗盐水，避免呛咳。该方法安全无药物依赖，可每日重复进行2-3次，冲洗后配合轻柔擤鼻。若合并鼻出血需暂停使用。
2、抬高头部睡眠时用两个枕头垫高头部15-30度，利用重力减轻鼻腔充血。同步保持侧卧姿势可改善呼吸，避免平躺时舌根后坠加重阻塞。选择透气记忆棉枕头，注意颈部支撑以防落枕。长期保持该体位需警惕胃酸反流。
3、蒸汽吸入将面部置于40℃左右热水蒸汽上方，口鼻距水面20-30厘米，用毛巾覆盖头部吸入5-8分钟。蒸汽能软化鼻痂并促进纤毛运动，添加桉树精油需稀释至1％浓度。结束后立即擦干面部，心血管疾病孕妇禁用该方法。
4、使用加湿器卧室湿度维持在50％-60％可减少鼻腔干燥，选择冷雾型加湿器更安全。每日换水并每周用白醋消毒水箱，避免滋生军团菌。摆放位置距床1米以上，配合湿度计监测。哮喘孕妇慎用超声雾化型设备。
5、遵医嘱用药妊娠中期后可在医生指导下短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂，连续使用不超过3天。禁用含伪麻黄碱的复方制剂。过敏性鼻炎可考虑布地奈德鼻喷雾剂，需严格评估风险收益比。细菌性鼻窦炎需用阿莫西林克拉维酸钾片治疗。
孕妇鼻塞期间应保持每天饮水1500-2000毫升，避免接触二手烟和香水等刺激物。饮食增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等食物。若出现黄绿色脓涕、面部压痛或发热超过38℃，需立即产科与耳鼻喉科联合就诊。夜间持续缺氧可能影响胎儿发育，建议使用血氧仪监测睡眠期间血氧饱和度。