来源：复禾健康
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拉肚子时一般不建议吃泡面，可能加重胃肠负担。泡面高油高盐且缺乏膳食纤维，不利于腹泻恢复。
泡面属于高脂肪、低膳食纤维的加工食品，其调味包中钠含量较高，可能刺激肠道黏膜并加剧脱水风险。腹泻期间肠道消化功能减弱，油脂难以被充分吸收，可能诱发腹胀或腹痛。部分泡面含辣椒粉等刺激性调料，会进一步加速肠蠕动。油炸面饼中的棕榈油在高温加工过程中可能形成难消化物质，对受损肠黏膜产生机械刺激。
若因条件限制必须食用，可选择非油炸面饼的清汤口味，弃用油料包并减少调味包用量。搭配煮软的蔬菜如胡萝卜或西蓝花可补充电解质和可溶性膳食纤维。腹泻急性期更推荐进食米汤、馒头、苹果泥等低渣食物，有助于肠道黏膜修复。症状持续超过两天或出现发热、血便时需及时就医排查感染性肠炎等病因。
腹泻期间应保持充足水分摄入，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。避免生冷、乳制品及高糖食物，待排便次数减少后逐渐恢复清淡饮食。注意餐具消毒与手部清洁，必要时在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。