来源：复禾健康
2025-07-10 10:49:57 445人阅读
免疫力是人体抵抗病原体入侵和维持自身健康的能力。免疫力低下可通过调整饮食、规律作息、适当运动等方式改善。
免疫力低下可能与营养缺乏、慢性疾病、长期压力等因素有关。调整饮食需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。规律作息要求每天保持7-8小时睡眠，避免熬夜影响免疫细胞再生。适当运动推荐每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。对于病理性免疫力低下，可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉、转移因子胶囊等免疫调节剂，这些药物能促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞活性。
日常需注意防寒保暖，避免去人群密集场所，定期开窗通风保持空气流通。