来源：复禾健康
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老是感觉嘴干舌头干可能与饮水不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病、干燥综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、对症用药等方式缓解。
1、饮水不足日常饮水量过少会导致唾液分泌减少，口腔黏膜水分蒸发加快，出现口干舌燥。建议每日少量多次饮用温开水，保持1500-2000毫升摄入量。避免用咖啡或浓茶替代饮水，这类饮品可能加重脱水。
2、环境干燥长期处于空调房或北方冬季干燥环境中，空气湿度低于40％时易引发口腔干燥。可使用加湿器维持室内50％-60％湿度，外出时佩戴口罩减少水分流失。夜间睡眠时可涂抹无糖润唇膏保护口唇黏膜。
3、药物副作用抗组胺药如氯雷他定片、抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、利尿剂如呋塞米片等药物常见口干副作用。若症状明显，可咨询医生调整用药方案，必要时配合人工唾液喷雾缓解。
4、糖尿病血糖持续超过10mmol/L会导致渗透性利尿，引发多尿和脱水性口干。患者常伴有多饮、体重下降等症状。需监测血糖，遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片或阿卡波糖片等降糖药，同时控制碳水化合物摄入。
5、干燥综合征自身免疫性疾病攻击唾液腺时，会出现持续性口干、眼干，进食干性食物需用水送服。确诊需进行唇腺活检，治疗常用硫酸羟氯喹片配合人工泪液，严重者需使用甲氨蝶呤片抑制免疫反应。
长期口干者应避免吸烟饮酒，饮食选择银耳羹、雪梨汤等滋阴生津食物，适当增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜。夜间床边可放置水杯备用。若调整生活方式2周无改善，或伴随视力模糊、关节疼痛等症状，需及时到内分泌科或风湿免疫科就诊，排除系统性疾病可能。日常可含服无糖薄荷片刺激唾液分泌，但不宜过度依赖。