来源：复禾健康
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静脉曲张患者日常注意事项主要有避免久站久坐、穿戴弹力袜、抬高下肢、适度运动、控制体重等。静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全、长期站立等因素有关，通常表现为下肢血管迂曲扩张、酸胀疼痛等症状。
1、避免久站久坐长时间保持同一姿势会加重下肢静脉血液淤积。建议每30分钟变换体位，适当活动踝关节促进血液回流。工作时可垫高双脚，休息时避免双腿下垂。
2、穿戴弹力袜医用弹力袜通过梯度压力帮助静脉血液回流。选择二级压力袜，晨起未下床前穿戴，睡前脱下。初次使用应从每天2-3小时逐步适应，注意观察皮肤状况。
3、抬高下肢平卧时将双腿垫高超过心脏水平，每日3-4次，每次15-20分钟。可利用靠枕或墙壁支撑，促进静脉血液向心回流，缓解下肢水肿和沉重感。
4、适度运动推荐游泳、骑自行车等非负重运动，每日坚持30分钟快走。运动时穿着弹力袜，避免剧烈跳跃动作。运动后做踝泵练习，即脚尖上下摆动模拟踩油门动作。
5、控制体重体重超标会增加下肢静脉压力。通过低盐高纤维饮食结合运动，将体重指数控制在18.5-24之间。减少精制碳水摄入，多食用富含维生素C的西蓝花、柑橘类水果。
静脉曲张患者应戒烟限酒，避免高温泡脚或桑拿。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉豆制品，限制每日钠盐摄入不超过5克。若出现皮肤色素沉着、溃疡等表现，需及时血管外科就诊。日常可进行踝关节屈伸、踮脚尖等简单锻炼，睡眠时在小腿下方垫薄枕保持轻度抬高。