怀孕多久需要吃孕妇钙片？应该吃哪些？还有什么时候应该喝孕妇奶粉-育儿

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光

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