来源：复禾健康
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男性性能力提高可通过生活方式调整、心理疏导和医学干预等方式实现。
改善性能力需从多方面入手。规律运动如慢跑、游泳有助于增强心肺功能和血液循环，对勃起功能有积极影响。均衡饮食中适量补充锌、精氨酸等营养素，牡蛎、坚果等食物可能有所帮助。控制体重和血压可降低血管性勃起功能障碍风险。心理因素如焦虑、抑郁需通过伴侣沟通或专业咨询缓解。器质性问题如糖尿病、心血管疾病引起的功能障碍，需治疗原发病。临床常用药物包括他达拉非片、西地那非片等PDE5抑制剂，但须严格遵医嘱使用。中医调理如枸杞、肉苁蓉等药材也可在医师指导下尝试。
避免过度劳累和熬夜，戒烟限酒，保持适度性生活频率，必要时及时就医评估。