壮阳的方法有哪些

Question

壮阳的方法有哪些

Answer 1

壮阳可通过调整饮食、适度运动和药物治疗等方式改善。

调整饮食有助于改善性功能，可适量食用牡蛎、韭菜、核桃等食物。牡蛎富含锌元素，对维持男性生殖健康有帮助。韭菜含有挥发性物质，传统医学认为其有温补作用。核桃富含不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环。适度运动如深蹲、慢跑等能增强盆底肌肉力量和心肺功能，对改善勃起功能有积极作用。药物治疗需在医生指导下进行，常见药物包括枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊等。枸橼酸西地那非片通过扩张血管改善勃起功能，他达拉非片作用时间较长，十一酸睾酮软胶囊适用于睾酮水平低下者。

日常应保持规律作息，避免过度疲劳和长期久坐，戒烟限酒有助于维持性功能健康。