来源：复禾健康
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静脉曲张引起的腿部酸胀可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、适度运动、药物治疗和手术治疗等方式缓解。静脉曲张通常由静脉瓣膜功能不全、长期站立、妊娠、肥胖、遗传等因素引起，常伴随下肢沉重感、皮肤色素沉着等症状。
1、抬高下肢平躺时将双腿抬高超过心脏水平，每次保持15-20分钟，每日重复进行2-3次。重力作用有助于促进静脉血液回流，减轻下肢淤血和酸胀感。夜间睡眠时可在小腿下方垫软枕，长期坚持能缓解晨起时的下肢不适。
2、穿戴弹力袜选择医用的二级压力弹力袜，晨起前卧床穿戴，覆盖至膝盖或大腿。弹力袜通过梯度压力支撑浅静脉，改善血液循环，降低血管内压力。需注意根据腿围选择合适尺寸，避免过紧影响动脉供血，每日穿戴时间不超过8小时。
3、适度运动进行游泳、骑自行车、踝泵运动等低冲击性活动，每次30分钟，每周3-5次。运动时小腿肌肉收缩可发挥"肌泵"作用，推动静脉血液回流。避免久站久坐，每隔1小时活动下肢，工作时可做踮脚尖动作。
4、药物治疗遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、羟苯磺酸钙胶囊等改善静脉张力的药物。地奥司明片可降低毛细血管通透性，迈之灵片含马栗提取物能减轻水肿，羟苯磺酸钙胶囊可保护血管内皮。药物需配合生活方式调整，不可替代病因治疗。
5、手术治疗对于严重静脉曲张伴皮肤并发症者，可考虑大隐静脉高位结扎剥脱术或腔内激光闭合术。手术通过去除病变静脉或闭合异常通道，从根本上解决血液倒流问题。术后需坚持穿戴弹力袜3-6个月，定期复查血管超声。
日常应避免长时间保持同一姿势，控制体重在正常范围，饮食中增加蓝莓、黑莓等富含花青素的食物有助于增强血管弹性。洗澡水温不宜超过40℃，禁止搔抓或碰撞曲张静脉区域。若出现皮肤溃疡、血栓性静脉炎等表现，须立即就医。建议每年进行下肢静脉超声检查，监测病情进展。