来源：复禾健康
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盆底肌松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈疗法等方式改善。
凯格尔运动通过重复收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量，适合轻度松弛患者，每日可进行多次练习。电刺激治疗利用低频电流刺激神经肌肉，促进血液循环和肌纤维再生，适用于产后或术后恢复期。生物反馈疗法借助传感器将肌肉活动转化为视觉或听觉信号，帮助患者更精准掌握收缩技巧，对协调性差者效果显著。盆底肌松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高等因素有关，常伴随压力性尿失禁、盆腔器官脱垂等症状。
日常应避免提重物及长期咳嗽，适当增加膳食纤维摄入预防便秘。