来源：复禾健康
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尿检时尿不出来可通过放松情绪、适量饮水、热敷小腹、听流水声、轻按膀胱区等方法缓解。排尿困难可能与紧张焦虑、饮水不足、膀胱收缩无力等因素有关。
1、放松情绪紧张焦虑会导致尿道括约肌痉挛，影响排尿反射。建议选择私密性好的环境，深呼吸5-10次帮助放松。若因医院环境紧张，可向医护人员说明情况申请单独空间。长期存在心理障碍者需进行行为训练。
2、适量饮水检查前1小时饮用200-300毫升温水能促进尿液生成，避免空腹或过量饮水。存在肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量。可少量分次饮用，每次50-100毫升，观察膀胱充盈感。
3、热敷小腹用40℃左右热毛巾敷于下腹部10-15分钟，能放松盆底肌肉促进排尿。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。配合顺时针按摩效果更佳，但前列腺炎急性期禁用此法。
4、听流水声通过条件反射原理刺激排尿中枢，可用手机播放流水声或打开洗手间水龙头。该方法对神经源性膀胱患者效果有限。建议同时采取蹲位姿势，使腹压更易传导至膀胱。
5、轻按膀胱区手掌微曲轻压耻骨联合上方，向会阴方向缓慢施压，每次持续3-5秒。脊髓损伤患者需专业人员操作。合并血尿或尿路感染时禁止按压，防止炎症扩散。
日常应保持每日1500-2000毫升饮水量，避免憋尿习惯。长期排尿困难需排查前列腺增生、神经源性膀胱等疾病，可进行尿流动力学检查。检查前避免食用利尿食物如西瓜、咖啡等，穿着宽松衣物便于操作。若尝试上述方法仍无法排尿，应及时告知医护人员，必要时导尿处理。