来源：复禾健康
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舌头溃疡可能与口腔创伤、维生素缺乏、免疫异常、感染或系统性疾病有关。常见诱因有咬伤、烫伤、辛辣刺激饮食、精神压力、疱疹病毒感染、贫血等，通常表现为局部红肿、疼痛、白色伪膜覆盖。可通过调整饮食、补充维生素、局部用药等方式缓解，反复发作需排查潜在疾病。
1、口腔创伤机械性损伤是舌头溃疡最常见原因，如进食时咬伤、牙刷刮伤、尖锐食物划伤等。创伤后黏膜破损形成浅表溃疡，边缘红肿，中心呈黄白色，触碰疼痛明显。避免进食过硬过烫食物，使用软毛牙刷，通常3-5天可自愈。疼痛严重时可短期使用复方氯己定含漱液或重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。
2、营养缺乏长期缺乏维生素B2、B12、叶酸或铁元素会导致口腔黏膜修复能力下降。这类溃疡多发于舌缘或舌尖，呈对称性，伴随口角炎、舌乳头萎缩。建议增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用维生素B2片、琥珀酸亚铁片等补充剂，一般2周内症状改善。
3、免疫因素精神紧张、熬夜或疲劳可能诱发复发性阿弗他溃疡，好发于舌腹或舌侧缘，直径2-5毫米，表面覆灰白色假膜，周围充血明显。轻症可用曲安奈德口腔软膏局部涂抹，重症需联合转移因子胶囊调节免疫。保持规律作息，每日饮用菊花金银花茶有助于缓解症状。
4、病毒感染单纯疱疹病毒初次感染可引起疱疹性龈口炎，舌面出现簇状小水疱，破溃后形成多发性溃疡，伴随发热、淋巴结肿大。确诊后需口服阿昔洛韦片抗病毒，配合康复新液含漱促进黏膜修复。患病期间需隔离餐具，避免亲吻婴幼儿等易感人群。
5、系统性疾病白塞病、克罗恩病等自身免疫性疾病可能以顽固性舌溃疡为首发症状，溃疡深大、基底呈凿缘样，常伴生殖器溃疡或腹泻。血液系统疾病如白血病也可能导致舌黏膜反复糜烂。此类情况需完善免疫指标、胃肠镜或骨髓穿刺检查，确诊后需系统性治疗原发病。
日常需保持口腔清洁，三餐后使用生理盐水漱口，避免进食菠萝、芒果等易致敏水果。溃疡期选择温凉流质饮食如南瓜粥、蒸蛋羹，减少辛辣刺激。长期不愈、溃疡直径超过1厘米或伴有消瘦发热时，应及时就诊排查肿瘤、HIV感染等严重病因。吸烟者应戒烟以减少黏膜刺激，糖尿病患者需严格控制血糖以防感染迁延。