来源：复禾健康
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输尿管结石可通过调整饮水习惯、控制饮食结构、适度运动、定期体检、及时治疗泌尿系统感染等方式预防。输尿管结石多由代谢异常、尿路梗阻、感染等因素引起，典型症状包括腰部绞痛、血尿等。
1、调整饮水习惯每日保持2000-3000毫升饮水量，均匀分配至全天，避免短时间内大量饮水。建议选择白开水、柠檬水等低糖饮品，夜间睡前可适量饮水以减少尿液浓缩。高温环境或剧烈运动后需及时补充水分，维持尿液颜色呈淡黄色为宜。
2、控制饮食结构高草酸食物如菠菜、坚果等需限量食用，动物内脏、海鲜等高嘌呤食物每周不超过2次。钙质摄入建议通过乳制品补充，每日300-500毫升牛奶为宜。钠盐摄入量控制在每日5克以内，避免腌制食品及加工食品。
3、适度运动每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳等，每次持续30-45分钟。久坐人群每小时应起身活动5分钟，可做踮脚尖、扭腰等动作促进结石排出。避免突然剧烈运动导致已形成的结石移位引发绞痛。
4、定期体检每年进行1次泌尿系统超声检查，有结石病史者每半年复查1次。体检需包含尿常规、血尿酸、血钙等代谢指标检测。存在甲状旁腺功能亢进、痛风等基础疾病者需针对性增加监测频率。
5、及时治疗感染出现尿频、尿急等泌尿系统感染症状时，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。反复感染者需排查是否存在泌尿系统畸形，必要时进行尿培养检查。治疗期间保持会阴清洁，避免憋尿。
预防输尿管结石需建立长期健康管理意识，夏季及夜间需特别注意补水。既往有结石排出者应收集结石进行成分分析，针对性调整预防方案。出现突发性腰部剧痛伴血尿时，应立即就医排查结石嵌顿风险，避免继发肾积水等严重并发症。日常可记录排尿情况及液体摄入量，为医生提供诊疗参考。