来源：复禾健康
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临产时的饮食需注意选择易消化、高能量食物，避免油腻辛辣刺激。临产期饮食应以补充体力、预防低血糖为核心，同时兼顾胃肠舒适度。
1、易消化食物推荐食用小米粥、软面条等半流质食物。这类食物可快速提供碳水化合物，减轻胃肠负担。临产时子宫收缩可能引发反射性呕吐，过于粘稠或富含膳食纤维的食物可能加重不适。可选择添加少量红糖的小米粥，既能补充能量又不会过度刺激胃酸分泌。
2、高能量食物准备巧克力、蜂蜜等便携高糖食物。在宫缩间歇期少量摄入可维持血糖稳定，蜂蜜水含单糖可直接吸收，黑巧克力还能提供适量咖啡因帮助缓解疲劳。但需控制单次摄入量，每次不超过20克巧克力或30毫升蜂蜜，避免血糖波动过大。
3、适量蛋白选择水煮蛋、酸奶等优质蛋白来源。蛋白质分解较慢可延长供能时间，酸奶中的钙质有助于缓解宫缩疼痛。建议将鸡蛋做成蛋花汤形式，比固体鸡蛋更易消化。每日蛋白质总量控制在50-60克，过量可能增加肝肾代谢负担。
4、水分补充采用少量多次方式饮用温水或电解质饮料。每1-2小时补充100-150毫升液体，可加入少量食盐预防低钠血症。椰子水含天然电解质适合作为补充选择，但市售运动饮料需稀释后饮用。避免一次性大量饮水导致胃部胀满。
5、忌口食物严格避免油炸食品、豆类及碳酸饮料。高脂食物延缓胃排空可能引发呕吐，豆类产气增加会加重腹胀感。辛辣调味料可能刺激肠道蠕动加剧便意，临产前排便过多可能导致体力透支。含气饮品会使膈肌上抬影响呼吸效率。
临产期间建议准备独立包装的即食食品，如小包装饼干、坚果棒等便于随时取用。宫缩间歇期可尝试香蕉等富含钾的水果预防肌肉痉挛。进入活跃期后应以流质为主，进食时保持半坐位防止反流。若出现剧烈呕吐或无法进食超过4小时，需及时告知医护人员评估是否需要静脉补液支持。产后2小时内应尽早进食恢复体力，初期仍以温软食物为宜。