来源：复禾健康
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哺乳期妈妈一般可以吃益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。
益生菌属于对人体有益的活性微生物，哺乳期适量补充可帮助改善胃肠功能紊乱、预防便秘等问题。常见益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，主要通过调节肠道微生态发挥作用。哺乳期选择益生菌时需注意产品安全性，避免含添加剂或过敏原的品种。部分特殊体质人群可能出现轻微腹胀或排气增多，通常短期内可自行缓解。
哺乳期饮食需保持营养均衡，补充益生菌的同时建议搭配膳食纤维丰富的蔬菜水果，并注意观察自身和婴儿的消化反应。