来源：复禾健康
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人血氧饱和度正常范围为95％-100％。血氧饱和度是衡量血液中氧气含量的重要指标，反映人体呼吸循环功能状态。
健康人群在静息状态下血氧饱和度通常维持在95％-100％，表明肺部气体交换和血液循环功能良好。高原地区居民或长期吸烟者可能略低于平原标准，但一般不应低于90％。测量时需选择指端温暖、无指甲油或灰指甲干扰的环境，使用经过校准的脉搏血氧仪。若多次测量结果持续低于95％，可能提示存在慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎等呼吸系统问题，或贫血、心力衰竭等循环系统异常。夜间血氧监测对睡眠呼吸暂停综合征诊断尤为重要，该疾病可能导致夜间血氧周期性下降。
建议定期监测血氧饱和度，特别是存在慢性心肺疾病、近期呼吸道感染或术后恢复期人群。保持室内空气流通，避免吸烟和二手烟暴露，适度进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善血氧水平。若出现口唇发绀、呼吸困难伴随血氧低于90％，或基础疾病患者血氧较日常水平明显下降，应及时就医进行血气分析和胸部影像学检查。