来源：复禾健康
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喝元气森林一般不会直接导致发胖，但长期过量饮用可能增加体重上升风险。
元气森林气泡水主打零糖零卡概念，使用代糖替代蔗糖，热量极低，单次饮用不会显著增加热量摄入。代糖可能刺激食欲中枢，部分人群会出现补偿性进食行为，间接增加热量摄入。无糖饮料中的碳酸成分可能促进胃酸分泌，长期空腹饮用可能影响胃肠功能，干扰正常代谢。代糖种类如赤藓糖醇、三氯蔗糖等安全性较高，但个体对代糖的代谢反应存在差异。
特殊情况下，如代糖不耐受体质人群可能出现糖代谢紊乱，长期饮用可能影响胰岛素敏感性。部分产品含少量果汁成分，需注意营养成分表中碳水化合物含量。合并高脂饮食或缺乏运动时，无糖饮料的安慰剂效应可能导致总热量控制失效。
建议结合膳食平衡与规律运动，控制每日代糖饮料摄入量在1-2罐以内。