来源：复禾健康
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牙龈肿了可通过冷敷、药物含漱、调整饮食等方式缓解。
牙龈肿胀多与牙龈炎、食物嵌塞或外伤刺激有关。冷敷适用于急性肿胀期，用毛巾包裹冰袋敷于患侧面部，每次5分钟，每日重复进行。药物含漱可选择复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液或聚维酮碘溶液，每日餐后含漱帮助消炎。饮食需避免辛辣刺激食物，选择温凉软食如南瓜粥、蒸蛋等。若存在明显牙龈出血或化脓，可能需配合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等口服药物。牙龈炎患者应使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。
日常注意保持口腔卫生，使用牙线清理牙缝，避免用患侧咀嚼过硬食物。