来源：复禾健康
2025-07-12 05:30:07 419人阅读
头发变软可以通过调整饮食、使用护发产品和改善生活习惯等方式改善。
头发变软与日常护理和营养摄入密切相关。适当增加优质蛋白摄入有助于改善发质，如鸡蛋、牛奶、鱼类等食物中的蛋白质能促进角蛋白合成。使用含硅油或天然植物油的护发素可暂时性增加头发顺滑度，但需避免过度依赖化学产品。减少高温吹风、频繁染烫等物理损伤行为，选择宽齿梳轻柔梳理。遗传因素导致的发质偏硬较难改变，但可通过定期修剪分叉发梢维持头发健康状态。部分头皮疾病如脂溢性皮炎可能影响发质，需及时治疗原发病。
日常注意避免过度清洁，每周洗发2-3次为宜，配合指腹按摩头皮促进血液循环。