来源：复禾健康
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半夜拉肚子没药时可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、按摩穴位、调整体位等方式缓解。腹泻可能由饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱、细菌感染、病毒感染等原因引起。
1、调整饮食腹泻期间应避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，可选择米汤、稀粥、面条等清淡易消化的流质或半流质食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，避免症状加重。若伴有恶心呕吐，需暂时禁食2-4小时。
2、补充水分腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，可少量多次饮用温盐水或口服补液盐溶液。每公斤体重补充50-100毫升液体，分5-6次饮用。避免一次性大量饮水刺激胃肠蠕动。若出现口渴、尿量减少等脱水表现需加强补液。
3、热敷腹部用40-45℃热水袋或热毛巾敷于脐周部位，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的腹痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可用手掌顺时针轻柔按摩腹部。
4、按摩穴位按压足三里穴膝盖下3寸和天枢穴脐旁2寸各3-5分钟，以酸胀感为宜。穴位按摩能调节胃肠功能，缓解腹泻症状。按摩前清洁双手，力度由轻到重。孕妇及腹部手术史者慎用此法。
5、调整体位采取屈膝侧卧位可减轻腹部张力，缓解腹痛不适。避免平躺时肠内容物反流刺激肠壁。如厕时采用坐姿前倾体位，减少排便时腹压。保持肛门清洁干燥，排便后用温水清洗避免皮肤刺激。
腹泻期间需密切观察排便次数、性状及伴随症状。若出现持续水样便、血便、高热不退、意识模糊等表现，或症状持续超过24小时无缓解，应及时就医。平时注意饮食卫生，避免进食变质食物，冰箱存放的熟食需充分加热。季节交替时注意腹部保暖，空调温度不宜过低。建立规律作息，避免过度疲劳导致免疫力下降。