来源：复禾健康
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怀孕4个月时孕妇需注意营养补充、定期产检和适度运动。
怀孕4个月属于孕中期，胎儿发育加快，孕妇需保证优质蛋白、铁、钙等营养素的摄入，可适量食用瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。每日补充叶酸片有助于预防胎儿神经管缺陷，同时需避免生冷、辛辣刺激性食物。每周进行3-5次低强度运动如散步、孕妇瑜伽，每次不超过30分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，睡眠时建议采取左侧卧位。注意观察胎动情况，如出现腹痛、阴道流血等异常症状应及时就医。穿着宽松舒适的衣物和防滑平底鞋，避免长时间站立或久坐。
孕中期应按时完成唐氏筛查、超声检查等产检项目，遵医嘱补充营养素。