来源：复禾健康
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经常脱发可通过调整饮食、正确护发、减轻压力等方式护理。
脱发可能与遗传、营养不良、精神压力过大等因素有关。调整饮食需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，同时补充富含铁元素和维生素E的食物，如菠菜、坚果。正确护发应避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高，减少使用电吹风。精神压力过大会导致内分泌紊乱，可通过规律作息、适度运动缓解焦虑。若伴随头皮瘙痒或红肿，可能为脂溢性皮炎，需使用酮康唑洗剂；若头发呈块状脱落，可能为斑秃，需局部涂抹米诺地尔酊。
日常避免过度拉扯头发，梳头时选择宽齿木梳，减少扎高马尾等紧绷发型。