来源：复禾健康
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月经期间一般可以适量吃辣，但若存在痛经或胃肠不适则不建议食用。辣椒中的辣椒素可能刺激子宫收缩或加重胃肠负担，需根据个体耐受性调整饮食。
健康女性在经期少量进食辣椒通常不会引起明显不适。辣椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进血液循环，部分人群食用后可能缓解经期乏力症状。辣椒素可通过刺激内啡肽释放产生轻微镇痛作用，但该效果因人而异。选择微辣食物并搭配牛奶等缓冲胃黏膜刺激更为安全。经期新陈代谢加快，适量辛辣食物可能帮助提升食欲，但需注意补充水分避免上火。
存在原发性痛经或子宫内膜异位症的患者应避免辛辣饮食。辣椒素可能促进前列腺素合成，加剧子宫平滑肌痉挛性收缩，导致痛经程度加重。胃肠功能紊乱者可能出现胃痛、腹泻等反应，辛辣刺激会延缓胃肠黏膜修复。激素波动期间部分女性对味觉敏感度增高，辛辣食物可能诱发或加重偏头痛发作。经期免疫力下降时，过量辣椒可能诱发口腔溃疡或加重痔疮症状。
经期饮食应以温热、易消化为主，可增加瘦肉、红枣等含铁食物。出现严重痛经或异常出血需及时就医，避免自行服用止痛药物掩盖病情。保持腹部保暖和情绪稳定有助于缓解经期不适症状。