来源：复禾健康
2025-07-12 15:31:04 533人阅读
脸上皮肤粗糙可通过调整护肤习惯、改善饮食、使用护肤品等方式改善。
皮肤粗糙可能与皮肤干燥、角质层过厚、缺乏维生素A等因素有关。日常需避免过度清洁，选择温和的氨基酸类洁面产品，洗脸后及时涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿霜。每周使用1-2次低浓度果酸或水杨酸类护肤品帮助角质代谢，但敏感肌需谨慎。饮食上增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充胡萝卜、菠菜等含维生素A的蔬菜。若伴随红肿脱屑，可能是脂溢性皮炎或毛周角化症，可遵医嘱使用尿素软膏、维A酸乳膏或他克莫司软膏等药物。
建议避免频繁去角质，外出时做好防晒，保证每日饮水量不少于1500毫升。