来源：复禾健康
2025-07-12 15:49:43 488人阅读
大腿外翻可通过调整姿势、加强肌肉锻炼、佩戴矫形支具等方式矫正。
大腿外翻可能与遗传因素、不良姿势、肌肉力量失衡等因素有关。调整姿势需避免长期翘二郎腿或盘腿坐，保持站立时双膝并拢。肌肉锻炼重点强化大腿内侧肌群，如侧卧抬腿、坐姿内收等动作，每周重复进行4-5次。矫形支具适用于青少年骨骼发育期，需在医生指导下选择合适型号。成年人若伴随膝关节疼痛，可配合使用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等营养关节药物。严重骨骼畸形者需考虑股骨远端截骨术等手术治疗。
日常建议穿软底鞋避免高跟鞋，控制体重减轻关节负荷，游泳等低冲击运动有助于改善下肢力线。