来源：复禾健康
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女性并非越瘦越好，健康体重应基于个体身高、年龄、肌肉含量等因素综合评估。过度追求瘦弱可能导致营养不良、内分泌紊乱、骨质疏松等健康风险。
体重管理需以身体质量指数、腰臀比等科学指标为参考，而非单纯追求低体重。女性体脂率低于17％可能引发闭经、贫血等问题，长期节食还可能导致胃肠功能损伤、免疫力下降。临床常见因过度减肥引发的进食障碍患者，往往伴随抑郁焦虑等心理问题。
部分职业如芭蕾舞者、模特等因行业要求可能需维持较低体重，但需在专业营养师指导下进行科学管理。某些内分泌疾病如多囊卵巢综合征患者，适度减重有助于改善症状，但目标体重仍应遵循医学建议。遗传性消瘦体质人群也需定期监测骨密度等指标。
建议通过均衡饮食和规律运动维持健康体态，每日摄入足量优质蛋白和膳食纤维，每周进行150分钟中等强度有氧运动搭配抗阻训练。定期进行体成分分析，遇到月经紊乱、持续乏力等异常症状应及时就医。健康的美应是多样化的，不应被单一审美标准束缚。