来源：复禾健康
2025-07-13 05:17:12 419人阅读
老年性耳聋患者日常饮食需注意均衡营养，适量补充锌、镁、维生素B族等营养素。
老年性耳聋与内耳微循环障碍、听觉神经退化等因素相关，饮食上建议优先选择富含锌的食物如牡蛎、瘦肉、坚果，锌元素有助于维持耳蜗功能。镁可改善内耳血管收缩，菠菜、香蕉、全谷物是良好来源。维生素B1、B2、B12对神经传导有保护作用，可通过鸡蛋、乳制品、动物肝脏补充。同时需控制高盐高脂饮食，避免加重血管硬化。每日饮水保持充足，但睡前两小时减少饮水以防内耳水肿。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸食品摄入。
日常可适当增加黑芝麻、核桃等健脑食物，避免吸烟饮酒，定期监测血压血糖以降低血管性听力损伤风险。