来源：复禾健康
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17岁肾虚通常有救，可通过调整生活方式、中医调理、药物治疗等方式改善。肾虚可能与先天不足、过度劳累、饮食不当等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠。减少久坐，每天进行30分钟有氧运动如慢跑、游泳，避免剧烈运动加重肾气耗损。控制手淫频率，避免过度消耗肾精。注意保暖，尤其避免腰腹部受凉。
2、饮食调理适量食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食物，避免生冷、辛辣刺激性饮食。可选用枸杞子10克、桑葚15克代茶饮，或食用羊肉汤、牡蛎等温补食材。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免过量增加肾脏负担。
3、中医调理肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药；肾阴虚适用六味地黄丸、左归丸。配合艾灸关元、肾俞等穴位，每周2-3次。中医推拿可选择腰部命门穴按摩，每日早晚各揉按3分钟。
4、药物治疗明确为肾阳虚者可遵医嘱使用龟鹿补肾片、苁蓉益肾颗粒；肾阴虚适用知柏地黄丸、大补阴丸。西药可配合维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等营养补充剂，但须在医生指导下使用。
5、心理调节避免过度焦虑加重症状，可通过正念冥想缓解压力。家长需帮助建立健康社交圈，减少独处时的紧张情绪。若伴随焦虑抑郁，应及时寻求心理医生干预，避免自行服用镇静类药物。
青少年肾虚多与不良生活习惯相关，须长期坚持调理。定期复查尿常规、肾功能等指标，避免盲目进补。饮食注意优质蛋白与新鲜蔬菜水果搭配，冬季可增加羊肉、韭菜等温性食物摄入。保持适度运动习惯，推荐八段锦、太极拳等传统养生功法，避免篮球等高对抗性运动。若出现严重腰膝酸软、夜尿频多等症状持续不缓解，需到中医内科或泌尿外科进一步检查。