来源：复禾健康
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风湿性关节炎患者可通过适量食用鱼类、坚果、深色蔬菜等食物辅助缓解症状。
鱼类富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可减少关节炎症反应，三文鱼、沙丁鱼等深海鱼是较好选择。坚果含有维生素E和健康脂肪，有助于减轻关节疼痛，杏仁、核桃每日摄入10-15克即可。深色蔬菜如菠菜、西兰花含抗氧化物质，能帮助清除体内炎症因子，建议每天摄入300-500克。需避免高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，可能加重关节不适。烹饪方式宜选择清蒸、炖煮，减少油炸和烧烤。
日常保持规律作息，注意关节保暖，可配合低强度运动如游泳、太极拳维持关节活动度。