来源：复禾健康
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头上碰出大包可通过冷敷、热敷、药物外敷、避免按压、观察症状等方式消肿。头部外伤后形成的包块多为皮下血肿或组织水肿，通常由毛细血管破裂或淋巴液渗出引起。
1、冷敷受伤后24小时内用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤，冷敷时需用干净布料隔开皮肤。
2、热敷受伤24小时后可改用40℃左右温热毛巾外敷，促进局部血液循环加速淤血吸收。每日3-4次，每次不超过20分钟。热敷前需确认皮肤无破损，温度不宜过高以免烫伤。
3、药物外敷可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善局部微循环，或双氯芬酸二乙胺乳膏缓解炎症肿胀。中成药如跌打万花油需避开破损皮肤。药物使用前应清洁患处，涂抹后轻柔按摩至吸收。
4、避免按压肿胀期间避免揉搓或压迫包块，睡眠时可用软枕垫高头部。剧烈活动可能加重毛细血管出血，建议48小时内减少低头、弯腰等动作。儿童需家长监督避免抓挠患处。
5、观察症状若包块持续增大超过3天，伴随剧烈头痛、呕吐、意识模糊等症状，可能提示颅骨骨折或颅内出血。出现视物重影、肢体麻木等神经系统表现时须立即就医进行CT检查。
日常应注意保持头部清洁干燥，肿胀未消退前避免洗头时用力抓挠。饮食可适量增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鸡蛋，有助于组织修复。恢复期间避免剧烈运动，若包块质地变硬或出现波动感应及时复查。儿童患者家长需每日检查包块变化，夜间注意观察睡眠状态。