来源：复禾健康
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心跳加快可通过调整生活方式、物理干预、药物治疗、手术治疗等方式缓解。心跳加快可能与情绪波动、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、心肌缺血等因素有关。
1、调整生活方式避免摄入含咖啡因的饮品如咖啡或浓茶，戒烟限酒，保持规律作息。每日进行适度有氧运动如快走或游泳，单次不超过30分钟。睡前进行深呼吸练习或冥想，帮助降低交感神经兴奋性。饮食上增加富含镁元素的食物如坚果和深绿色蔬菜，有助于稳定心律。
2、物理干预突发心悸时可尝试瓦尔萨尔瓦动作：闭口捏鼻后用力呼气10-15秒。将冰袋敷于面部或颈部能刺激迷走神经反射。定期进行颈动脉窦按摩需在医生指导下完成，每次按压不超过5秒。生物反馈治疗通过仪器训练可帮助自主控制心率。
3、药物治疗对于快速型心律失常可遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片或酒石酸美托洛尔片。甲状腺功能亢进引起的心动过速需配合甲巯咪唑片治疗。贫血患者可联合琥珀酸亚铁片与维生素C片改善症状。使用盐酸地尔硫卓缓释胶囊能有效控制室上性心动过速。
4、射频消融术适用于药物治疗无效的阵发性室上性心动过速，通过导管释放射频能量破坏异常传导通路。术前需完成电生理检查明确病灶位置，手术时间通常1-3小时。术后卧床12小时观察穿刺点出血情况，三个月内避免剧烈运动。
5、起搏器植入针对严重心动过缓-心动过速综合征患者，可选择双腔起搏器维持正常心律。术前需评估窦房结功能，术后定期程控检查设备工作状态。避免接触强磁场环境，乘坐飞机时需提前告知安检人员。
建议每日监测晨起静息心率并记录波动情况，避免突然改变体位诱发直立性心动过速。饮食注意补充辅酶Q10含量高的食物如沙丁鱼和花生，限制高脂高盐饮食。运动时佩戴心率监测设备，将运动强度控制在靶心率范围内。若出现持续心率超过120次/分伴胸痛或晕厥，需立即就医排查急性冠脉综合征等危重情况。