来源：复禾健康
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每次月经期出现头痛可能由激素水平变化、血管收缩异常、缺铁性贫血、睡眠质量下降、偏头痛发作等因素引起，可通过调整作息、热敷缓解、药物干预等方式改善。
1、激素水平变化月经期雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响脑内血清素分泌，导致脑血管舒缩功能紊乱。这类头痛多表现为双侧太阳穴胀痛，伴随乳房胀痛等经前综合征症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物，严重者需考虑激素替代治疗。
2、血管收缩异常前列腺素分泌增加会引起脑血管异常收缩，常见前额或枕部搏动性疼痛，可能伴随恶心呕吐。建议经期前3天开始避免咖啡因摄入，使用萘普生钠片等前列腺素抑制剂时需警惕胃肠刺激反应，必要时联合铝碳酸镁片保护胃黏膜。
3、缺铁性贫血经血流失导致铁元素缺乏时，脑组织供氧不足可能诱发头痛，多伴面色苍白、乏力等症状。确诊需检查血清铁蛋白，可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进吸收，日常增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
4、睡眠质量下降经期不适常导致入睡困难或早醒，睡眠不足会加重头痛敏感度。建议睡前用40℃温水泡脚20分钟，避免夜间使用电子设备，短期可遵医嘱服用枣仁安神胶囊改善睡眠，但不宜连续使用超过1周。
5、偏头痛发作有偏头痛体质的女性在月经期更易发作，典型表现为单侧眼眶周围跳痛伴畏光畏声。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可考虑盐酸氟桂利嗪胶囊，需注意该药可能引起嗜睡等副作用。
经期头痛期间应保持环境安静避光，每日饮水量不少于1500毫升以避免脱水加重症状。记录头痛日记有助于识别诱因，若每月发作超过3次或疼痛持续72小时不缓解，需排除颅内病变可能。建议选择透气性好的卫生用品，避免穿紧身裤增加盆腔充血，经后一周复查血红蛋白水平评估贫血改善情况。