来源：复禾健康
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大姨妈第五天一般可以适量吃冰淇淋，但需避免过量或过凉刺激。经期女性胃肠功能可能较弱，过量食用可能加重不适。
经期第五天子宫内膜脱落接近尾声，出血量减少，部分女性体质较好时少量食用冰淇淋通常不会引起明显不适。冰淇淋含糖分和脂肪可短暂缓解经期焦虑情绪，低温对子宫收缩的刺激也较月经初期减弱。选择乳脂含量适中的冰淇淋可减少对黏膜的刺激，建议小口慢食避免瞬间低温刺激。
部分女性经期持续存在痛经或胃肠敏感时，低温食物可能诱发或加重下腹坠胀感。既往有子宫内膜异位症或腺肌症病史者，冷饮可能通过促进前列腺素分泌加剧子宫痉挛。体质虚寒者食用后可能出现腹泻或经血排出不畅，这类人群建议选择常温甜品替代。
经期饮食需注意营养均衡，可适量增加温补类食物如红枣、桂圆等。保持腹部保暖，避免剧烈运动。若出现持续腹痛或经血异常，建议及时就医检查。经期抵抗力较低，需特别注意食品卫生，避免食用存放过久或来源不明的冷冻食品。