来源：复禾健康
410人阅读
初期孕妇一般是能吃蓝莓的，有助于补充孕期所需营养。
蓝莓富含维生素C、花青素和膳食纤维，适量食用可帮助增强免疫力、改善皮肤状态并促进胃肠蠕动。其低升糖指数特性对妊娠期血糖管理也有一定帮助。新鲜蓝莓建议每日食用量控制在100-150克，需用流水彻底清洗表面农药残留。若存在妊娠期糖尿病或胃肠敏感，可减少单次食用量并分次进食。冷冻蓝莓需解冻后食用，避免直接进食过凉食物刺激胃肠。
选择外观完整、无霉斑的蓝莓，储存时保持干燥冷藏。若食用后出现皮疹、腹泻等不适症状应立即停用。日常饮食需保持多样化，蓝莓可作为水果补充的一部分。