来源：复禾健康
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小苏打刷牙一般不能直接去除牙结石，但可能有助于减少牙菌斑堆积。牙结石是钙化的牙菌斑，需通过专业洁牙器械清除。
小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒在刷牙时可能通过物理摩擦作用辅助清洁牙齿表面，对尚未钙化的软性牙菌斑有一定去除效果。小苏打的弱碱性可短暂改变口腔酸碱环境，抑制部分细菌繁殖，从而延缓牙菌斑形成速度。日常使用小苏打刷牙需注意控制频率，每周不超过2-3次，避免过度磨损牙釉质。刷牙时应选用软毛牙刷，将少量小苏打与牙膏混合后轻柔刷牙，重点清洁牙龈缘和牙缝等易堆积区域。
已形成的牙结石质地坚硬，紧密附着于牙面甚至牙龈下，小苏打无法溶解或剥离这类钙化沉积物。强行用高浓度小苏打或用力刷洗可能损伤牙龈，导致牙齿敏感。对于肉眼可见的牙结石，尤其是伴随牙龈出血、口臭等症状时，应及时接受超声波洁牙治疗。牙医会使用专业器械彻底清除龈上龈下结石，并进行抛光处理。日常配合含焦磷酸盐或柠檬酸锌的牙膏，可帮助抑制牙结石再生。
建议每6-12个月进行一次口腔检查与洁牙，养成早晚刷牙、使用牙线的习惯。减少碳酸饮料和精制糖摄入，餐后漱口可降低牙菌斑堆积概率。若发现牙齿表面有粗糙硬块或牙龈持续红肿，应避免自行刮除，需预约牙周科医生处理。