来源：复禾健康
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腮帮子两侧长痘硬硬的可通过调整饮食、保持清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式改善。该症状可能与毛囊炎、痤疮、皮脂腺囊肿、内分泌失调、过敏反应等因素有关。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，如蛋糕、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等蔬菜，有助于调节角质代谢。每日饮水保持1500毫升以上，避免含糖饮料。
2、保持清洁每日早晚使用温和氨基酸洁面产品清洁，水温控制在35摄氏度左右。避免使用含酒精的爽肤水，可选择含神经酰胺的保湿乳液。枕巾需每周更换，接触面部的手机屏幕定期消毒。
3、外用药物红肿痘可遵医嘱使用夫西地酸乳膏抑制细菌繁殖。角化异常可使用阿达帕林凝胶调节毛囊角化，需夜间避光使用。炎症明显时可短期涂抹氢化可的松乳膏，连续使用不超过7天。
4、口服药物细菌感染可口服盐酸多西环素片抑制痤疮丙酸杆菌。顽固性痤疮可能需要异维A酸软胶囊调节皮脂分泌，用药期间需严格避孕。伴有瘙痒可配合氯雷他定片缓解过敏反应。
5、物理治疗顽固囊肿可考虑红蓝光治疗杀灭病原微生物。较大结节需由医生进行囊肿穿刺引流，术后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。光动力疗法适用于反复发作的炎症性痤疮，需专业机构操作。
建议避免用手挤压痘痘，防止感染扩散形成瘢痕。作息规律保证23点前入睡，适度运动促进新陈代谢。症状持续2周无改善或伴随发热时，需及时至皮肤科就诊排查真菌感染等特殊情况。日常可选择无油配方的防晒产品，紫外线可能加重炎症反应。