来源：复禾健康
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经期一般可以吃小番茄，但需注意适量食用。
小番茄富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养素，促进铁吸收，缓解疲劳感。其低热量特性适合经期食欲波动时作为加餐选择。胃肠功能正常者每日食用10-15颗为宜，建议用温水浸泡后去皮食用，避免生冷刺激。需注意选择成熟度高的果实，未完全成熟的小番茄可能含有较多龙葵碱。
合并胃肠敏感或痛经严重者，可能出现食用后腹部不适的情况。这类人群可将小番茄加热制作成汤品或拌入热粥，通过烹调降低其寒凉属性。存在番茄过敏史或易发口腔溃疡者应避免食用。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量摄入生冷食物，同时保证优质蛋白和铁元素的补充。