来源：复禾健康
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经期爆痘可能与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应、饮食不当等因素有关。经期爆痘通常表现为面部出现红肿痘痘，伴有疼痛或瘙痒感，可通过调整饮食、保持皮肤清洁、使用药物等方式缓解。
1、激素波动经期前女性体内雌激素水平下降，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂。油脂堵塞毛孔后容易滋生痤疮丙酸杆菌，引发炎症反应形成痘痘。这类情况通常伴随月经周期规律出现，月经结束后症状可能自行缓解。建议避免熬夜，减少高糖高脂饮食，必要时可遵医嘱使用螺内酯片调节激素水平。
2、皮脂分泌增加雄激素水平升高会直接刺激皮脂腺增生和分泌，导致面部T区油脂过多。过量皮脂与角质细胞混合形成角栓，堵塞毛囊开口后形成粉刺。若继发细菌感染会出现红色炎性丘疹。日常需选用温和的氨基酸洁面乳清洁，避免使用含酒精的刺激性护肤品，可外用阿达帕林凝胶改善角化。
3、毛囊角化异常毛囊皮脂腺导管角质形成细胞过度增殖，会导致导管狭窄、皮脂排出受阻。这种情况可能与维生素A缺乏或遗传因素相关，表现为皮肤粗糙、闭口粉刺增多。可适当补充含维生素A的食物如胡萝卜、动物肝脏，夜间薄涂维A酸乳膏帮助疏通毛孔，但妊娠期禁用该药物。
4、炎症反应痤疮丙酸杆菌繁殖会激活免疫系统释放炎症因子，导致局部出现红肿、脓疱等表现。这类痘痘触碰有痛感，消退后可能遗留色素沉着。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏抗菌，配合口服丹参酮胶囊抑制炎症。避免用手挤压痘痘，防止感染扩散形成瘢痕。
5、饮食不当经期前后摄入过多高升糖指数食物如甜点、奶茶，会刺激胰岛素样生长因子分泌，加剧皮脂腺亢进。乳制品中的酪蛋白也可能促进炎症发展。建议增加深色蔬菜、三文鱼等抗炎食物摄入，适量补充锌制剂如葡萄糖酸锌口服液，帮助修复皮肤屏障。
经期爆痘期间需特别注意皮肤护理，每日用温水洗脸不超过两次，选择无油配方的保湿产品。避免使用含矿物油的化妆品，减少戴口罩时间以防摩擦刺激。可冷敷红肿痘痘缓解不适，但禁止自行针清处理。若痘痘反复发作或伴有月经紊乱，建议到妇科或皮肤科排查多囊卵巢综合征等潜在疾病。平时保持规律作息和适度运动，有助于维持激素水平稳定。