来源：复禾健康
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一只耳朵有耳鸣可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。一只耳朵有耳鸣可能与噪声暴露、耳部感染、耵聍栓塞、梅尼埃病、听神经瘤等因素有关。
1、改善生活习惯避免长时间处于嘈杂环境，减少耳机使用时长及音量。保证充足睡眠，避免熬夜，控制咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动如散步或游泳，有助于促进耳部血液循环。睡前可用温水泡脚放松身心，减轻神经紧张引发的耳鸣。
2、物理治疗采用掩蔽疗法使用白噪音机或助听器覆盖耳鸣声。经颅磁刺激可通过调节大脑神经活动改善症状。耳部按摩可沿耳廓周围轻柔按压，或搓热双手捂住双耳快速松开，重复进行有助于缓解血管痉挛性耳鸣。
3、药物治疗突发性耳聋伴耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能，银杏叶提取物注射液扩张血管，泼尼松片抗炎。梅尼埃病引发耳鸣可使用盐酸倍他司汀片调节内耳微循环，呋塞米片减轻内淋巴积水，地西泮片缓解眩晕。
4、中医调理针灸选取听宫、翳风等穴位疏通耳部经络。中药可用耳聋左慈丸滋肾平肝，通窍耳聋丸清热通窍，配合菊花决明子茶清肝明目。耳穴贴压取肾、内耳等反射区，用王不留行籽持续刺激。
5、手术治疗听神经瘤导致的耳鸣需行伽玛刀放射外科治疗或开颅肿瘤切除术。顽固性血管搏动性耳鸣可考虑血管减压术。中耳病变如耳硬化症可行镫骨撼动术，术后配合高压氧治疗促进恢复。
日常应避免用力擤鼻涕或潜水等增加耳压的行为，控制高血压糖尿病等基础疾病。若耳鸣持续超过1周或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等检查。突发单侧耳鸣伴头痛呕吐需排除听神经瘤等占位性病变，必要时行头颅核磁共振检查。