来源：复禾健康
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胃肠功能紊乱引起的腹泻可通过调整饮食、补充益生菌、热敷腹部、口服止泻药物、及时就医等方式缓解。胃肠功能紊乱通常由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠炎、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。
1、调整饮食腹泻期间应选择低脂低纤维的清淡食物，如米粥、面条、馒头等易消化主食，避免辛辣刺激或生冷食物。可少量多次进食蒸熟的苹果、胡萝卜等富含果胶的食材，有助于吸附肠道水分。症状缓解后逐步恢复常规饮食，但仍需限制豆类、牛奶等可能产气的食物。
2、补充益生菌双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂能帮助恢复肠道菌群平衡。这类药物需用温水送服，避免与抗生素同服。日常可适量食用无糖酸奶、泡菜等发酵食品，但乳糖不耐受者需选择植物性发酵产品。
3、热敷腹部用40℃左右的热水袋敷于脐周15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能缓解肠痉挛引起的腹痛，促进局部血液循环。注意避免温度过高导致烫伤，婴幼儿及糖尿病患者需谨慎操作。
4、口服止泻药物蒙脱石散可通过吸附病原体改善腹泻症状，盐酸洛哌丁胺胶囊能抑制肠蠕动，但细菌性肠炎患者禁用后者。中成药如肠炎宁片对轻症有效，严重腹泻伴发热时需配合诺氟沙星胶囊等抗菌药物，所有药物均须遵医嘱使用。
5、及时就医持续腹泻超过3天或出现血便、高热、严重脱水时，需排查溃疡性结肠炎、克罗恩病等器质性疾病。电子肠镜检查能明确肠道病变，便常规和血生化检查可判断感染类型及电解质紊乱程度。儿童及老年人出现精神萎靡、尿量减少等脱水表现时应立即就诊。
日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意食品卫生，生熟食材分开处理，隔夜饭菜彻底加热。急性腹泻期间每2-3小时补充一次口服补液盐，症状缓解后逐渐增加米饭、香蕉等含钾食物。长期反复腹泻者建议记录饮食日志，帮助识别过敏原，必要时进行食物不耐受检测。