来源：复禾健康
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月经过后小腹坠痛可能与激素水平波动、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。可通过热敷、药物缓解、调整生活习惯等方式改善，若症状持续或加重需及时就医。
1、激素水平波动月经结束后体内雌激素和孕激素水平尚未完全恢复平衡，可能引起子宫轻微收缩或盆腔不适。这种生理性疼痛通常较轻微，1-3天内自行缓解。建议避免剧烈运动，用热水袋热敷下腹部帮助放松肌肉，适量饮用姜茶缓解痉挛。
2、盆腔充血月经期盆腔血管持续扩张，经后血流回流速度减慢可能导致暂时性淤血。表现为下腹闷胀感，可能伴随腰骶部酸胀。可通过膝胸卧位促进血液循环，每日温水坐浴1-2次，每次10-15分钟。避免久坐久站，穿着宽松衣物减少压迫。
3、子宫内膜异位症异位内膜组织在经期后仍可能持续出血刺激腹膜，疼痛多呈周期性加重，可能伴随性交痛或不孕。妇科检查可触及触痛结节，超声显示卵巢巧克力囊肿。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊止痛，或醋酸甲羟孕酮片抑制内膜生长，严重者需腹腔镜手术。
4、盆腔炎病原体上行感染引起输卵管、卵巢炎症，疼痛为持续性且可能伴随发热、异常分泌物。血常规显示白细胞升高，阴道分泌物检查可见致病菌。需规范使用抗生素如头孢克肟分散片联合甲硝唑片，治疗期间禁止性生活，配偶需同步治疗。
5、子宫肌瘤黏膜下肌瘤在经后可能因位置改变牵拉腹膜，疼痛常伴随经量增多、经期延长。超声可明确肌瘤大小及位置。较小肌瘤可服用桂枝茯苓胶囊调理，较大肌瘤引起严重症状时需行子宫肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术。
日常需注意经期卫生，避免盆浴和游泳，选择透气棉质内裤并每日更换。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少生冷辛辣食物。每周进行3-4次凯格尔运动增强盆底肌力量，疼痛持续超过3天或伴随出血、发热时应至妇科就诊，完善超声和激素六项检查。有性生活者建议每年进行宫颈TCT和HPV筛查。