来源：复禾健康
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健身可能影响月经，但具体影响因人而异。适度的健身通常不会对月经周期产生明显影响，而过度的健身可能导致月经不调甚至闭经。
适度的健身有助于促进血液循环，增强体质，对月经周期有一定的调节作用。规律的运动可以帮助缓解经期不适，如痛经、腰酸等症状。适度的健身还能帮助维持健康的体重，避免肥胖或过度消瘦对月经周期的影响。适度的健身通常不会导致月经周期紊乱，反而可能有助于维持正常的月经周期。
过度的健身可能导致身体处于高压力状态，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而导致月经不调甚至闭经。过度运动可能导致体脂率过低，影响雌激素的分泌，进而干扰月经周期。高强度的运动可能导致身体能量不足，影响正常的生理功能，包括月经周期。过度健身还可能引发疲劳、免疫力下降等问题，进一步影响月经健康。
建议女性根据自身情况合理安排健身计划，避免过度运动。如果出现月经不调或其他异常症状，应及时就医检查。保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于维持月经健康。健身时应关注身体信号，避免过度疲劳，确保运动强度适中。如有疑问或不适，建议咨询专业医生或健身教练。