来源：复禾健康
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女孩一般在11-14岁来月经属于正常范围，最早不早于9岁，最晚不迟于16岁。初潮年龄受遗传因素、营养状况、地域环境等多因素影响。
月经初潮是女性青春期发育的重要标志，通常出现在乳房发育后2-3年。我国城市女孩平均初潮年龄为12-13岁，农村地区可能稍晚。体重达到40-45公斤、体脂率超过17％时，下丘脑-垂体-卵巢轴启动会促进月经来潮。营养均衡的饮食、规律作息有助于青春期正常发育，过早接触含激素食品或长期精神压力可能干扰内分泌。
若8岁前出现乳房发育或10岁前来月经，需警惕性早熟可能，可能与中枢神经系统异常、卵巢肿瘤或外源性雌激素接触有关。16岁后仍无月经来潮且无第二性征发育，或14岁后无月经但有第二性征发育，均需排查原发性闭经，常见原因包括先天性生殖道畸形、染色体异常或下丘脑垂体病变。日常应注意记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动。
建议家长关注女孩生长发育曲线，定期测量身高体重。出现月经异常时，应及时至儿科内分泌科或妇科就诊，通过骨龄检测、性激素六项、盆腔超声等检查明确原因。日常生活中保证每日摄入300-500毫升牛奶、50克瘦肉及足量新鲜蔬菜水果，避免熬夜和接触含双酚A的塑料制品。