来源：复禾健康
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儿童近视100度可通过科学用眼、佩戴眼镜、视觉训练、户外活动、营养补充等方式改善视力。近视可能与遗传、用眼习惯、环境光线等因素有关，通常表现为视物模糊、眯眼等症状。
1、科学用眼控制近距离用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，避免长时间阅读或使用电子产品。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离保持30厘米以上。用眼环境光线要充足均匀，避免在昏暗或强光下用眼。
2、佩戴眼镜100度近视需要及时验配合适度数的眼镜，避免因视物不清导致视疲劳加重。框架眼镜可选择树脂镜片，重量轻且不易碎。定期复查视力，根据度数变化及时调整镜片度数。夜间睡眠时可考虑使用角膜塑形镜。
3、视觉训练通过专业的视觉功能训练可以改善调节功能，缓解视疲劳。常见训练方法包括远近交替注视、眼球运动训练等。家长可带孩子到专业机构进行系统训练，也可在医生指导下进行家庭训练。训练需长期坚持才能见效。
4、户外活动每天保证2小时以上的户外活动时间，自然光线有助于延缓近视进展。户外运动时视野开阔，眼球可得到充分放松。建议选择球类运动、跑步等需要远距离注视的活动。阴天时户外光线同样有效。
5、营养补充保证均衡饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素、锌等营养素的食物。胡萝卜、西蓝花、蓝莓等深色蔬果有助于视网膜健康。避免挑食偏食，控制甜食摄入。必要时可在医生指导下使用维生素补充剂。
家长需定期带孩子进行视力检查，建立视力档案。注意观察孩子用眼习惯，及时纠正不良姿势。保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于9小时。避免过早接触电子产品，使用时要控制时间。如发现视力持续下降或伴有头痛等症状，应及时就医检查。通过综合干预措施，多数低度近视儿童的视力可以得到有效控制。