来源：复禾健康
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老是放屁还很臭可能与饮食结构异常、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、慢性肠炎、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食结构异常摄入过多高蛋白或高硫食物如鸡蛋、肉类、洋葱等，会在肠道分解产生硫化氢等气体。建议减少豆类、乳制品等产气食物，增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，促进肠道蠕动。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食不规律可能导致有益菌减少，有害菌过度繁殖产生异味气体。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群平衡。
3、胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱会影响胃肠蠕动，导致食物滞留发酵。表现为腹胀伴排气恶臭，可能与胃排空延迟、小肠细菌过度生长有关。建议规律进食并配合腹部按摩改善。
4、慢性肠炎肠道黏膜炎症会导致消化吸收功能障碍，未完全分解的食物残渣被异常发酵。常伴随腹泻、腹痛症状，需通过肠镜检查确诊，可遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片控制炎症。
5、肠易激综合征功能性胃肠病会出现排气增多伴异味，与内脏高敏感性相关。发作时可能出现腹痛排便后缓解，需排除器质性疾病后诊断，可短期使用匹维溴铵片调节肠道运动。
日常需记录饮食日志排查诱因食物，避免进食过快吞咽空气。每天饮用无糖酸奶补充益生菌，饭后散步30分钟促进消化。若调整饮食2周未改善，或出现体重下降、血便等报警症状，应及时到消化内科就诊完善粪便常规、呼气试验等检查。注意避免自行长期服用止泻药或抗生素，以免掩盖病情或加重菌群失调。