来源：复禾健康
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高原反应症状主要有头痛、恶心呕吐、乏力、失眠、呼吸困难等，可通过吸氧、休息、补充水分、服用药物、及时下撤等方式缓解。高原反应通常由缺氧、快速上升海拔、个体差异、寒冷刺激、过度劳累等因素引起。
1、吸氧吸氧是缓解高原反应最直接有效的方法，可以快速提高血氧饱和度，减轻头痛、呼吸困难等症状。便携式氧气瓶或氧气袋适合短期使用，高原地区酒店或医疗机构通常提供氧气设备。吸氧时需避免长时间高流量吸氧，防止氧中毒。对于轻度高原反应，间断低流量吸氧即可缓解症状。
2、休息充分休息有助于身体适应高原环境，减少耗氧量。出现高原反应时应立即停止活动，选择通风良好的环境卧床休息。避免剧烈运动或长时间行走，保证充足睡眠。休息时可将头部垫高，有助于减轻头痛和改善呼吸。症状缓解后仍需保持适度活动，逐步增加运动量。
3、补充水分高原地区空气干燥，人体水分流失，需增加饮水量预防脱水。建议每日饮用2-3升温水，少量多次饮用。可适量补充含电解质的运动饮料，帮助维持体液平衡。避免饮酒和含咖啡因的饮品，这些物质可能加重脱水。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
4、服用药物高原反应严重时可遵医嘱使用药物，常见的有乙酰唑胺片、地塞米松片、布洛芬缓释胶囊等。乙酰唑胺可促进适应高原环境，地塞米松用于治疗脑水肿，布洛芬缓解头痛。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。有慢性病或过敏史者用药前需咨询医生。
5、及时下撤当出现严重高原反应如持续呕吐、意识模糊、咳粉红色泡沫痰时，应立即下撤至低海拔地区。下撤是最有效的治疗方法，海拔每降低300-500米症状可明显改善。下撤过程中需有人陪同，必要时寻求医疗救助。症状完全消失后，重新上升需谨慎，建议分阶段适应。
预防高原反应应循序渐进上升海拔，每日上升不超过300-500米，给身体足够适应时间。出发前可进行有氧运动增强心肺功能，避免感冒或过度劳累时进入高原。饮食宜清淡易消化，多摄入高碳水化合物食物。携带常用药物和氧气设备，了解高原急救知识。出现严重症状如呼吸困难、意识障碍等需立即就医，高原肺水肿和脑水肿可能危及生命。