来源：复禾健康
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老年人手关节痛可通过热敷冷敷、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手关节痛可能与骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、外伤、骨质疏松等因素有关。
1、热敷冷敷热敷适用于慢性疼痛，能促进局部血液循环，缓解僵硬症状。可用热毛巾或热水袋包裹患处，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。冷敷适用于急性肿胀疼痛，能收缩血管减轻炎症反应。冰袋需用干毛巾包裹避免冻伤，单次不超过10分钟。两种方法每日可重复进行2-3次，操作时需观察皮肤反应。
2、药物治疗非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片适用于类风湿关节炎。骨质疏松患者可配合阿仑膦酸钠片等骨吸收抑制剂。关节腔注射玻璃酸钠注射液能润滑关节。所有药物均需严格遵医嘱使用，注意胃肠道及肝肾不良反应监测。
3、中医调理可采用艾灸刺激手三里、外关等穴位，每次选2-3穴灸10-15分钟。中药熏洗选用伸筋草、透骨草各30克煎汤，待温度适宜后浸泡患手15分钟。内服中药需辨证施治，肝肾不足型可用独活寄生汤加减，气血瘀滞型可选身痛逐瘀汤。建议在正规中医机构进行系统调理。
4、物理治疗超短波治疗通过高频电磁场产生热效应，每次治疗15分钟。超声波治疗能促进组织修复，强度0.8-1.2W/cm²为宜。蜡疗采用52-55℃医用石蜡包裹关节，改善活动度。治疗频率为隔日1次，10-15次为1疗程。治疗期间需配合关节功能锻炼，避免过度负荷。
5、手术治疗严重骨关节炎可考虑关节镜清理术清除增生滑膜。关节畸形明显者需行截骨矫形术。终末期病变可选择人工关节置换术。术后需进行3-6个月系统康复训练，包括被动关节活动、肌力练习和日常生活能力训练。手术决策需综合评估患者全身状况及关节破坏程度。
老年人日常应注意手部保暖，避免接触冷水。饮食宜增加富含钙质的牛奶、豆制品，适量补充维生素D。进行握力球训练等低强度手部运动，每日2-3次，每次5-10分钟。控制体重减轻关节负担，使用辅助器具减少手部用力。若疼痛持续加重或伴有关节变形、发热等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊。