来源：复禾健康
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产后掉头发可能与气血不足有关，但更常见的原因是激素水平变化、精神压力、营养缺乏、头皮护理不当或遗传因素。产后脱发多为生理性现象，通常在产后6-12个月逐渐恢复。
1. 激素水平变化妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，产后雌激素骤降导致大量头发同步进入休止期脱落。这种情况无须特殊治疗，可通过均衡饮食补充蛋白质、维生素B族及铁元素，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等，帮助毛囊恢复。
2. 精神压力产后疲劳、睡眠不足及育儿焦虑可能加重脱发。建议家长通过适度运动、冥想缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。若伴随情绪低落或焦虑持续超过两周，需警惕产后抑郁，应及时寻求心理干预。
3. 营养缺乏哺乳期营养需求增加，铁、锌、维生素D等缺乏可能影响毛囊功能。可适量增加红肉、动物肝脏、深海鱼的摄入，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁口服液、葡萄糖酸锌片或维生素D3滴剂等补充剂。
4. 头皮护理不当频繁烫染、过度清洁或使用刺激性洗发产品会破坏头皮屏障。建议选择温和的氨基酸类洗发水，如含有吡啶硫酮锌的去屑洗发露，洗头水温控制在37℃左右，避免指甲抓挠头皮。
5. 遗传因素若家族有雄激素性脱发史，产后可能加速遗传性脱发进程。表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊外用溶液，或结合低能量激光治疗改善毛囊微循环。
产后脱发期间应避免过度拉扯头发，减少扎高马尾等牵拉发型。每日脱发量超过100根且持续3个月以上，或伴随头皮瘙痒、红斑等症状时，需到皮肤科排查甲状腺功能异常、贫血等病理性原因。哺乳期用药需严格遵循医师指导，不可自行服用养血生发类中成药。