来源：复禾健康
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糖尿病患者可以适量吃低升糖指数的天然糖类，如甜菊糖、罗汉果糖和木糖醇。
甜菊糖是从甜叶菊中提取的天然甜味剂，几乎不含热量且不影响血糖水平，适合糖尿病患者作为代糖使用。罗汉果糖由罗汉果提取，甜度高但升糖指数低，可替代部分蔗糖。木糖醇是一种天然糖醇，代谢不需要胰岛素参与，对血糖影响较小，但需注意过量可能引起胃肠不适。这些糖类可用于调味或烘焙，但每日摄入量应控制在合理范围内。
糖尿病患者应避免食用白砂糖、蜂蜜等高升糖指数糖类，日常饮食需结合血糖监测和营养师建议调整。